Współczesny świat nieustannie przyspiesza – dostarcza nam więcej bodźców, informacji i wyzwań, niż jesteśmy w stanie przetworzyć. W tym chaosie coraz trudniej jest znaleźć przestrzeń na oddech, refleksję i prawdziwe bycie „tu i teraz”. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi, które pomagają odzyskać wewnętrzną równowagę, jest uważność – mindfulness. Uważność to nie chwilowa moda czy jakakolwiek technika…
Mindfulness, czyli uważność, od kilku lat zyskuje coraz większą popularność nie tylko w obszarze rozwoju osobistego, ale również jako skuteczne narzędzie wspierające procesy terapeutyczne. Dowody naukowe z zakresu neurologii, psychologii oraz różnych nurtów psychoterapii jednoznacznie wskazują na jej wysoką skuteczność. Regularna praktyka uważności wspiera przemianę wewnętrzną, pomaga odzyskać kontrolę nad codziennym funkcjonowaniem i poprawia jakość…
Mindfulness bywa postrzegane jako panaceum na wiele problemów psychicznych i emocjonalnych. W istocie nie jest jednak wszechpotężną i uniwersalną metodą rozwiązującą wszystkie trudności życiowe. Można wykorzystać ją jako wsparcie, wskazówkę, narzędzie, ale w wielu sytuacjach nie zastąpi np. pomocy lekarskiej czy farmakoterapii. Zbierz rzetelne informacje o treningu uważności i dowiedz się, czym nie jest trening…
Odosobnienie mindfulness, czyli medytacja w ciszy, w głębokim kontakcie ze sobą to praktyka skupienia się na obecności tu i teraz. Pomóc w tym ma świadome odcięcie się od bodźców zewnętrznych oraz dobrowolne ograniczenie kontaktów społecznych. Jest to głęboka forma praktyki medytacyjnej, która może prowadzić do zrozumienia samego siebie oraz wewnętrznych głębokich odkryć i przełomów. W…
Answear kontynuuje swoją akcję CSR-ową poruszającą temat dobrostanu psychicznego. Pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness, marka koncentruje się tym razem praktyce uważności i rusza z projektem ,,Zadbaj o to, co jest w środku – Siła Uważności’’. Zachęcam do lektury: https://zadbaj.answear.com/ https://kobieta.wp.pl/answear-w-drugiej-odslonie-akcji-zadbaj-o-to-co-jest-w-srodku-zwraca-uwage-na-bycie-tu-i-teraz-6956288931318304a https://nowymarketing.pl/a/43489,answear-w-drugiej-odslonie-akcji-zadbaj-o-to-co-jest-w-srodku-zwraca-uwage-na-bycie-tu-i-teraz
Roztrząsamy przeszłość, zastanawiamy się nad przyszłością, planujemy… Tymczasem to, co może nam przynieść zdecydowanie więcej korzyści to bycie „tu i teraz”. Metoda mindfulness nawiązuje w swoich założeniach do technik medytacji. Praktykowanie uważności polega na świadomym kierowaniu uwagi w stronę tego, co dzieje się „tu i teraz”. Koncentrowaniu się na tym, czego doświadczamy w danym momencie,…
Rywalizacja sportowa wiąże się z silnymi emocjami, presją otoczenia, własnymi ambicjami. Jest również wymagająca pod względem fizycznym. Wymaga intensywnych treningów, restrykcyjnego przestrzegania diety, konsekwencji w działaniu. To wszystko powoduje stres, w wyniku którego wielu zawodników doświadcza wypalenia i uzyskuje coraz niższe wyniki w sporcie. Czy praktykowanie mindfulness może temu zapobiec? Stosowanie mindfulness ma przełożenie na…
Compassion jest uniwersalną wartością, która dotyczy wrodzonej zdolności do współczucia i empatii. Oznacza umiejętność odczuwania troski, zrozumienia i empatii wobec innych istot, zarówno ludzi, jak i zwierząt. Praktykowanie compassion polega na rozwijaniu tych naturalnych skłonności i świadomym oraz aktywnym ich wykorzystaniu. Poprzez praktykowanie compassion tworzymy głęboką więź i zrozumienie z innymi, wspieramy ich w trudnych…
Mindfulness odnosi się do wrodzonej zdolności bycia świadomym i obecnym w danym momencie. To umiejętność kierowania i skupienia uwagi na teraźniejszości, bez osądzania i oceniania, z pełnym zaangażowaniem i akceptacją. Choć praktyka mindfulness często wiąże się z medytacją i innymi technikami, sama zdolność bycia uważnym i świadomym jest obecna w każdym z nas. Poprzez praktykowanie…
Odkryj proste techniki medytacyjne, które można zastosować w codziennym życiu. Naucz się uważności podczas jedzenia, słuchania, spacerowania i innych czynności. ??♀️??♂️?
Wypełniając formularz zgadzasz się na przetwarzanie swoich danych osobowych przez Calmbell w celu wysyłania newslettera, czyli informacji o produktach blogowych, usługach, nowościach czy promocjach zgodnie z polityką prywatności. Zgodę tę możesz w każdej chwili cofnąć.
Wypełniając formularz zgadzasz się na przetwarzanie swoich danych osobowych przez Calmbell w celu wysyłania newslettera, czyli informacji o produktach blogowych, usługach, nowościach czy promocjach zgodnie z polityką prywatności. Zgodę tę możesz w każdej chwili cofnąć.