Dziennik uważności.

Teksty o praktyce, metodzie, codziennych pułapkach i małych odkryciach. Pisane bez pośpiechu — czytane w swoim tempie.

  • calmbell mindfulness w redukcji stresu

    Czy mindfulness może pomóc w redukcji stresu i lęku?

    Coraz więcej osób szuka prostych, sprawdzonych sposobów na napięcie dnia codziennego. Pojawia się pytanie, czy…
    Czytaj artykuł
  • warszawa medytacja mindfulness

    W jaki sposób uważność może mi pomóc w codziennym życiu?

    Współczesny świat nieustannie przyspiesza – dostarcza nam więcej bodźców, informacji i wyzwań, niż jesteśmy w…
    Czytaj artykuł
  • mindfulness warszawa

    Mindfulness – jak zacząć trening uważności?

    Mindfulness, czyli uważność, od kilku lat zyskuje coraz większą popularność nie tylko w obszarze rozwoju…
    Czytaj artykuł
  • czym nie jest mindfulness

    Czym NIE jest mindfulness?

    Mindfulness bywa postrzegane jako panaceum na wiele problemów psychicznych i emocjonalnych. W istocie nie jest…
    Czytaj artykuł
  • odosobnienie mindfulness

    Odosobnienie mindfulness – co to takiego?

    Odosobnienie mindfulness, czyli medytacja w ciszy, w głębokim kontakcie ze sobą to praktyka skupienia się…
    Czytaj artykuł
  • 43489 l2

    Answear w drugiej odsłonie akcji ,,Zadbaj o to, co jest w środku’’ zwraca uwagę na bycie tu i teraz

    Answear kontynuuje swoją akcję CSR-ową poruszającą temat dobrostanu psychicznego. Pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness, marka…
    Czytaj artykuł
  • praktykowanie mindfulness

    Dlaczego warto trenować mindfulness?

    Roztrząsamy przeszłość, zastanawiamy się nad przyszłością, planujemy… Tymczasem to, co może nam przynieść zdecydowanie więcej…
    Czytaj artykuł
  • mindfulness w sporcie

    Mindfulness w sporcie: Co może dać zawodnikowi?

    Rywalizacja sportowa wiąże się z silnymi emocjami, presją otoczenia, własnymi ambicjami. Jest również wymagająca pod…
    Czytaj artykuł
  • Czym jest compassion?

    Compassion jest uniwersalną wartością, która dotyczy wrodzonej zdolności do współczucia i empatii. Oznacza umiejętność odczuwania…
    Czytaj artykuł
  • Czym jest Mindfulness?

    Mindfulness odnosi się do wrodzonej zdolności bycia świadomym i obecnym w danym momencie. To umiejętność…
    Czytaj artykuł