Jak wygląda spotkanie

Sześć godzin dla siebie i wspólnej praktyki.

Czas na zatrzymanie, powrót do siebie i wspólną praktykę.

Weekendowe spotkania medytacyjne pomagają zwolnić, odpocząć
od codziennego przeciążenia i wrócić do siebie w atmosferze
spokoju i życzliwości.

Najbliższe spotkanie 2026

Termin

wkrótce

CZAS

6 godzin

CENA

wkrótce

FORMA

online (Zoom)

PROWADZĄCA

Bogna Gąsiorowska

Zarezerwuj miejsceSzczegóły

Czym są weekendowe spotkania medytacyjne

To 6-godzinne spotkania organizowane kilka razy w roku. Dają przestrzeń do zatrzymania, głębszej praktyki mindfulness i odpoczynku od pośpiechu oraz nadmiaru bodźców.

Praktyka w grupie pomaga utrzymać regularność, daje wsparcie i poczucie wspólnoty. Spotkania są dla osób początkujących i praktyków.

DLACZEGO WARTO

Co daje wspólna praktyka

Spotkania pomagają:

i.

wyciszyć układ nerwowy

ii.

odzyskać
koncentrację

iii.

wrócić do codziennej praktyki z nową energią

Dają też przestrzeń do odpoczynku i kontaktu z innymi praktykami.

Co zmienia się po takim dniu

Od przeciążenia do większego spokoju

Zamiast poczucia samotności

odzyskujesz wsparcie i poczucie wspólnoty.

Zamiast powierzchownego odpoczynku

głęboko regenerujesz układ nerwowy.

Zamiast chaosu i napięcia

wracasz do większego spokoju i jasności.

Zamiast ciągłego działania

odzyskujesz energię i kontakt ze sobą.

OPINIE W GOOGLE

5,0 · opinie zweryfikowane

  • Bogna tworzy przyjazną i wspierającą atmosferę, gdzie każdy uczestnik czuje się komfortowo. Polecam każdemu, kto chce pogłębić swoją uważność i pracę nad sobą.
    Dominika W.
    Opinia w Google · ★★★★★ · 3 mies. temu
  • Pozwolił mi zatrzymać się, zwolnić i lepiej zauważać to, co dzieje się we mnie. Kończę ten proces z większą uważnością i łagodnością wobec siebie.
    Jolanta Kozikowska
    Opinia w Google · ★★★★★ · 3 mies. temu
  • Kurs prowadzony przez Bognę to jedna z moich lepszych decyzji dotyczących zadbania o siebie. Wychodzi się z walizką cennych doświadczeń i innym spojrzeniem na rzeczywistość.
    Alicja Jędraszek
    Opinia w Google · ★★★★★ · 7 mies. temu
Zobacz wszystkie opinie w Google

Jak wygląda te 6 godzin

01

Rozpoczęcie i wspólne wejście w praktykę

Czas na zatrzymanie, wyciszenie i spokojne wejście w przestrzeń spotkania.

02

Blok praktyki mindfulness

Praktyki formalne i nieformalne.

03

Uważny posiłek i przerwa

Czas na odpoczynek, ciszę i regenerację.

04

Domknięcie i integracja

Przestrzeń na pytania, refleksję i spokojne zakończenie spotkania.

Dłuższa praktyka pomaga głębiej odpocząć i wrócić do równowagi.

Czego doświadczysz

Głęboka praktyka

Dłuższa medytacja pomaga wyciszyć umysł i wrócić do chwili obecnej.

Wspólnota i wsparcie

Spotykasz osoby, które mają podobne potrzeby i doświadczenia.

Regeneracja i łagodność

Praktyki mindfulness i compassion pomagają zmniejszyć napięcie i zadbać o dobrostan.

Czy te spotkania są dla Ciebie?

Tak, jeśli:

potrzebujesz odpoczynku od pośpiechu i nadmiaru bodźców

chcesz pogłębić praktykę mindfulness

szukasz spokojnej i wspierającej przestrzeni

potrzebujesz czasu dla siebie

Informacje organizacyjne

Najbliższa edycja.

Spotkania prowadzę osobiście, dbając o kameralną atmosferę, bezpieczeństwo i uważność na potrzeby grupy.

PROWADZĄCA

Bogna Gąsiorowska

certyfikowana nauczycielka mindfulness i MBSR

TERMIN

wkrótce

FORMA

online (Zoom)

CENA

wkrótce

Cena obejmuje udział w spotkaniu, prowadzone praktyki.

ZRÓB PIERWSZY KROK

Zacznij od rozmowy.

Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną. Podczas rozmowy
sprawdzimy, czy kurs jest dla Ciebie.
Umów rozmowęZobacz inne kursy