Kursy
i wyjazdy.
Siedem programów na różnych etapach praktyki. Każdy kurs prowadzony jest osobiście przeze mnie, w małych grupach, z czasem na rozmowę i praktykę.
Edycja · 2026
Zapisy otwarte
Kursy
- MBSRMINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTIONKlasyczny 8-tygodniowy trening redukcji stresu, oparty na programie Jona Kabata-Zinna. Uczysz się świadomie reagować na trudne emocje, napięcie i myśli zamiast działać automatycznie.
CZAS
8 spotkań + dzień ciszyCzęstotliwość
raz w tygodniuMiejsce
Warszawa / onlineWymagania
brak - MBSR & EcoAwarenessMINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION & NATUREKlasyczny 8-tygodniowy program MBSR, wzbogacony o podejście ekologiczne i systemowe. Uczysz się redukować stres oraz korzystać z regenerującej mocy natury.
CZAS
8 spotkań + dzień ciszyCzęstotliwość
raz w tygodniuMiejsce
Warszawa / onlineWymagania
brak - MBCLMINDFULNESS-BASED COMPASSIONATE LIVINGPogłębiony kurs dla osób, które praktykują mindfulness. Rozwija współczucie wobec siebie i innych. Uczy łagodności, życzliwości wobec siebie oraz radzenia sobie z krytykiem wewnętrznym w trudnych momentach. Program opiera się na podejściu Paula Gilberta i Chrisa Germera.
CZAS
8 spotkań + dzień ciszyCzęstotliwość
raz w tygodniuMiejsce
Warszawa / onlineWymagania
po MBSR, MBCT, MBLC, Breathworks - Uważna organizacjaPROGRAMY DOSTOSOWANE DO ZESPOŁÓWProgramy mindfulness dostosowane do potrzeb zespołów i liderów. Od jednodniowych warsztatów, przez cykle 4–8 tygodniowe, po stałe wsparcie wellbeing.
CZAS
8 spotkańCzęstotliwość
raz w tygodniuMiejsce
Warszawa / onlineWymagania
brak - Uważna szkołaZDROWIE PSYCHICZNE I DOBROSTAN KADRY PEDAGOGICZNEJProgram dla nauczycieli, pedagogów i psychologów szkolnych na każdym etapie edukacji. Pomaga zmniejszać stres, wspiera codzienną regenerację i pomaga zadbać o dobrostan, aby zapobiegać wypaleniu.
CZAS
8 spotkańCzęstotliwość
raz w tygodniuMiejsce
Warszawa / onlineWymagania
brak - Spotkania medytacyjneWEEKENDOWY RESETDetox od codziennego przeciążenia i nadmiaru bodźców. Czas na uważność, ciszę i regenerację w atmosferze spokoju i łagodności. Spa dla umysłu i układu nerwowego.
CZAS
6 godzinCzęstotliwość
kilka razy w rokuMiejsce
Warszawa / onlineWymagania
brak - Odosobnienia w ciszyWEEKENDOWE I DŁUŻSZE WYJAZDYWyjazdy regeneracyjne w otoczeniu natury. Łączą praktykę mindfulness, uważny ruch, wspólne posiłki i odpoczynek od telefonów. Dla osób początkujących i praktyków.
CZAS
2-7 dniCzęstotliwość
kilka razy w rokuMiejsce
Polska i światWymagania
brak
Pierwszy krok
Nie wiesz, który kurs
jest dla Ciebie?
Umów się na 10-minutową rozmowę ze mną. Porozmawiajmy o tym,
czego szukasz.
czego szukasz.
Umów rozmowę
Odetchnij spokojem
Zapisz się na newsletter — co miesiąc krótki list z
nowymi wpisami i praktyczną wskazówką do praktyki.