Kurs Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie
Zadbaj o siebie, zanim stres zrobi to za Ciebie.
Praca nauczyciela daje sens. Ale często też kosztuje – energię, spokój i zdrowie.
Termin
8 października – 26 listopada 2026
godz. 8:00–10:00 i 18:00–20:00
CZAS
16 godzin
CENA
1 230 zł
FORMA
online (Zoom)
PROWADZĄCA
Bogna Gąsiorowska
Czy uważność może być supermocą nauczyciela?
Obejrzyj jak mindfulness pomaga odzyskać spokój, równowagę i większą odporność na stres.
[ filmik ]Wsparcie dobrostanu pedagogów i odporności psychicznej.
Kurs jest dla osób pracujących w edukacji – nauczycieli na każdym etapie edukacji, pedagogów i psychologów szkolnych.
Program Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie (MBTT® – Mindfulness-Based Teacher Training) powstał w 2021 roku, aby wspierać dobrostan pedagogów i wzmacniać odporność psychiczną całego środowiska edukacyjnego. Stworzyły go doświadczone nauczycielki mindfulness, Bogna Gąsiorowska i Małgorzata Jakubczak. Trening oferuje sprawdzone naukowo narzędzia oparte na uważności i współczuciu, które skutecznie pomagają radzić sobie ze stresem i zapobiegać wypaleniu zawodowemu. Autorki przeszkoliły już blisko 300 absolwentów z ponad 100 szkół (we współpracy z Polskim Instytutem Mindfulness).
Nie potrzebujesz doświadczenia, aby zacząć. Możesz wziąć udział w kursie, nawet jeśli dopiero poznajesz uważność.
Co zyskujesz dzięki kursowi.
Udział w treningu pomaga:
zmniejszyć stres i napięcie
zapobiegać
wypaleniu
zachować spokój w trudnych sytuacjach
poprawić
koncentrację i jakość pracy
lepiej zarządzać energią i dbać o
siebie.
Od automatycznych reakcji do świadomego wyboru.
Zamiast działać w napięciu
odzyskujesz spokój i kontrolę.
Zamiast reagować automatycznie
świadomie wybierasz, jak działasz.
Zamiast się wyczerpywać
odzyskujesz energię.
OPINIE W GOOGLE
5,0 · opinie zweryfikowane
Osiem tygodni, krok po kroku.
8 spotkań
Raz w tygodniu, po 2 godziny. Stała grupa, stały rytm i bezpieczna atmosfera wymiany doświadczeń.
Ćwiczenia w domu
Krótkie praktyki, ok. 20–30 minut dziennie. Dzięki nim krok po kroku uczysz się nowych sposobów reagowania i dbania o siebie.
Materiały kursowe
Komplet materiałów i wskazówek wspierających Cię w codziennej praktyce pomiędzy spotkaniami.
Kluczowe narzędzia i umiejętności w pracy nauczyciela.
W trakcie kursu zdobywasz narzędzia, które bezpośrednio wspierają codzienną pracę i pomagają chronić Twoje zasoby.
Zrozumienie siebie
Uczysz się lepiej rozumieć siebie, swoje emocje oraz swoje głębokie potrzeby w środowisku szkolnym.
Regeneracja i stres
Łatwiej radzisz sobie ze stresem zawodowym. Uczysz się, jak skutecznie odpoczywać, regenerować się i odzyskiwać utraconą energię.
Uważna komunikacja
Rozwijasz uważną, empatyczną komunikację i uczysz się reagować bardziej świadomie w trudnych sytuacjach klasowych i wychowawczych.
Tak, jeśli odnajdujesz się w tych sytuacjach.
Najbliższa edycja.
Kurs prowadzę osobiście. Wspólnie robimy pierwszy krok – dbasz o siebie, aby móc skutecznie wspierać innych.
PROWADZĄCA
Bogna Gąsiorowska
certyfikowana nauczycielka mindfulness i MBSR
TERMIN
8 października – 26 listopada 2026
godz. 8:00–10:00 i 18:00–20:00
FORMA
online (Zoom)
CENA
1 230 zł
Cena obejmuje 8 spotkań, materiały szkoleniowe, audio instrukcje praktyk oraz certyfikat ukończenia kursu.
Zacznij od rozmowy.
sprawdzimy, czy kurs jest dla Ciebie.