Dziennik uważności.
Teksty o praktyce, metodzie, codziennych pułapkach i małych odkryciach. Pisane bez pośpiechu — czytane w swoim tempie.
-
W jaki sposób uważność może mi pomóc w codziennym życiu?
Współczesny świat nieustannie przyspiesza – dostarcza nam więcej bodźców, informacji i wyzwań, niż jesteśmy w… -
Mindfulness – jak zacząć trening uważności?
Mindfulness, czyli uważność, od kilku lat zyskuje coraz większą popularność nie tylko w obszarze rozwoju… -
Czym NIE jest mindfulness?
Mindfulness bywa postrzegane jako panaceum na wiele problemów psychicznych i emocjonalnych. W istocie nie jest… -
Odosobnienie mindfulness – co to takiego?
Odosobnienie mindfulness, czyli medytacja w ciszy, w głębokim kontakcie ze sobą to praktyka skupienia się… -
Czym jest compassion?
Compassion jest uniwersalną wartością, która dotyczy wrodzonej zdolności do współczucia i empatii. Oznacza umiejętność odczuwania… -
Czym jest Mindfulness?
Mindfulness odnosi się do wrodzonej zdolności bycia świadomym i obecnym w danym momencie. To umiejętność… -
Jak zacząć praktykę medytacji uważności – 5 prostych kroków dla początkujących
Zacznij praktykę medytacji uważności dzięki tym 5 prostym krokom! Odkryj korzyści płynące z medytacji, takie jak redukcja stresu, poprawa koncentracji i większa równowaga w życiu.