REGENERACJA DLA UMYSŁU I CIAŁA

Wyjazdowe warsztaty mindfulness w naturze

Zwolnij tempo i odpocznij od codziennego pośpiechu.

To kameralne wyjazdy, podczas których praktykujemy mindfulness i korzystamy z regenerującej obecności natury.

Najbliższa edycja

Sezon 2026

Termin

wkrótce

CZAS

CENA

FORMA

stacjonarnie, kameralne miejsce blisko natury

PROWADZĄCA

Bogna Gąsiorowska

Zapisz się Szczegóły

Czym są wyjazdy mindfulness

Czas na ciszę i złapanie dystansu, by wrócić do codzienności z nową energią.

To czas na odpoczynek od ekranów, pośpiechu i codziennych obowiązków. Natura pomaga zwolnić, odzyskać kontakt ze sobą i wyciszyć układ nerwowy.

Łączymy praktykę mindfulness z ciszą, ruchem i obecnością w naturze. Uczymy się odpoczywać, zauważać swoje potrzeby i wracać do prostego bycia „tu i teraz”.

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia.

DLACZEGO WARTO

Co daje Ci praktyka poza miastem

Wyjazd pomaga:

Zmniejszyć stres

ii.

Wyciszyć przebodźcowany umysł

iii.

Odzyskać kontakt z ciałem

iv.

Znaleźć przestrzeń na regenerację, odpoczynek i złapanie zdrowego dystansu do codziennych spraw

Co zmienia się po wyjeździe

Od przeciążenia do większego spokoju

Zamiast ciągłego napięcia

odzyskujesz rozluźnienie.

Zamiast gonitwy myśli

zyskujesz więcej ciszy i jasności.

Zamiast działania na autopilocie

jesteś bardziej obecny/a.

Zamiast ignorować zmęczenie

lepiej dbasz o siebie na co dzień.

OPINIE W GOOGLE

5,0 · opinie zweryfikowane

Bogna tworzy przyjazną i wspierającą atmosferę, gdzie każdy uczestnik czuje się komfortowo. Polecam każdemu, kto chce pogłębić swoją uważność i pracę nad sobą.
Dominika W.
Opinia w Google · ★★★★★ · 3 mies. temu
Pozwolił mi zatrzymać się, zwolnić i lepiej zauważać to, co dzieje się we mnie. Kończę ten proces z większą uważnością i łagodnością wobec siebie.
Jolanta Kozikowska
Opinia w Google · ★★★★★ · 3 mies. temu
Kurs prowadzony przez Bognę to jedna z moich lepszych decyzji dotyczących zadbania o siebie. Wychodzi się z walizką cennych doświadczeń i innym spojrzeniem na rzeczywistość.
Alicja Jędraszek
Opinia w Google · ★★★★★ · 7 mies. temu

Zobacz wszystkie opinie w Google

Jak wygląda wyjazd

Poranna praktyka i ruch

Łagodny ruch, oddech i praktyka uważności na dobry początek dnia.

Medytacja w naturze

Uważne spacery, praktyka w ciszy i kontakt z przyrodą.

Praktyka własna

Czas na odpoczynek, rozmowę i spokojne zakończenie dnia.

Czas dla siebie

Przestrzeń bez telefonu i pośpiechu. Na spacer, czytanie lub po prostu odpoczynek.

Oderwanie od codziennej rutyny pomaga spojrzeć na siebie i swoje życie z nowej perspektywy.

Czego doświadczysz

Uważność zmysłów

Uczysz się wracać do chwili obecnej przez kontakt z naturą i zmysłami.

Świadomy oddech i ruch

Proste praktyki pomagają rozluźnić ciało i zmniejszyć napięcie.

Regeneracja w naturze

Odzyskujesz poczucie spokoju, równowagi i kontaktu ze sobą.

Czy ten wyjazd jest dla Ciebie?

Tak, jeśli:

Czujesz zmęczenie i przebodźcowanie.

Potrzebujesz odpoczynku od technologii i pośpiechu.

Chcesz rozpocząć lub pogłębić praktykę mindfulness.

Szukasz spokojnej i wspierającej przestrzeni dla siebie.

Informacje organizacyjne

Najbliższa edycja.

Każdy wyjazd prowadzę osobiście, dbając o atmosferę bezpieczeństwa, uważności i indywidualne potrzeby uczestników.

PROWADZĄCA

Bogna Gąsiorowska

certyfikowana nauczycielka mindfulness i MBSR

TERMIN

wkrótce