Wyjazdy medytacyjne

Echo Natury: Medytacyjny Weekend

Odetchnij od stresu – Poznaj moc regeneracji wśród natury.

WYBIERZ SIĘ Z NAMI

Czy to brzmi dla Ciebie znajomo?

Żyjesz w napięciu i pod presją czasu?

Czujesz zmęczenie, które nie ustępuje mimo regularnego snu?

Twój umysł ciągle skacze z myśli na myśl, nie dając chwili wytchnienia?

Odczuwasz stres i przytłoczenie codzienną rutyną, pracą i nieustającą listą zadań do zrobienia?

Pragniesz głębokiego wewnętrznego spokoju, którego nie jesteś w stanie osiągnąć, bez względu na to, jak się starasz?

Brakuje Ci czasu na kontakt ze sobą, w wirze codziennego życia?

Zastanawiasz się nad sensem tego, co robisz, i pragniesz odnaleźć głębszy cel?

Masz trudności z nawiązywaniem autentycznych relacji i komunikacją z bliskimi?

Jeśli choć jedno z powyższych stwierdzeń brzmi znajomo, wyjazdy medytacyjne i odosobnienia mogą być odpowiedzią na Twoje potrzeby.

Weekendy Medytacyjne i Odosobnienia

Znajdź ciszę wewnętrzną w sercu natury!

Dlaczego warto wybrać wyjazd medytacyjny?

Wyjazdy medytacyjne to nie tylko głęboka praktyka mindfulness w towarzystwie podobnie myślących ludzi. Stanowią one również niepowtarzalną okazję do zanurzenia się w urokach natury, oderwania od codziennego chaosu i odnalezienia wewnętrznej harmonii.

Podczas takiego wyjazdu, pod okiem doświadczonego nauczyciela, możesz pracować nad sobą, budować wartościowe relacje z innymi uczestnikami i przede wszystkim – pozwolić sobie na regenerujący odpoczynek.

To także czas, kiedy możesz odciąć się od cyfrowego świata, spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy, przeanalizować swoje priorytety i wzmocnić relację z sobą.

Zarezerwuj swoje miejsce

Co oferuje pobyt z medytacją?

Wyjazdy medytacyjne to nie tylko chwila oddechu od codzienności, ale przede wszystkim świadome doświadczenie praktyki mindfulness, która pozwala uczestnikom w pełni zanurzyć się w chwilę obecną.

Nasz program oferuje codzienne sesje medytacyjne, warsztaty zwiększające uważność i świadomość siebie oraz otaczającego świata, a także sesje uważnego ruchu i okazję do głębszego kontaktu z naturą.

Wszystko to rozgrywa się w scenerii malowniczych krajobrazów, które dodatkowo sprzyjają wewnętrznemu wyciszeniu.

Osoby pragnące pogłębić swoją wiedzę i doświadczenie mają także możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji prowadzonych przez doświadczonego nauczyciela medytacji.

Dołącz teraz!

Twój plan 4-dniowego wyjazdu 

Weekendy medytacyjne odbywają są dwa razy w roku, dając Ci idealną okazję do regeneracji i odświeżenia swojej praktyki.

Medytacja mindfulness w świeckiej formie z elementami współczucia to połączenie formalnych i nieformalnych praktyk. Podczas naszych sesji poznasz różnorodne sposoby praktykowania – będą medytacje prowadzone zarówno w pozycji siedzącej, leżącej, jak i podczas ruchu czy spaceru w otaczającej przyrodzie. W naszym podejściu równie ważny jest ruch, jak i momenty pełnego spokoju.

Nie ograniczamy się jednak tylko do formalnych ćwiczeń. W codziennych czynnościach, takich jak rozmowy, jedzenie, picie czy spacerowanie, kryje się mnóstwo okazji do praktykowania uważności. Nasze nieformalne sesje pozwolą Ci doświadczyć mindfulness w trakcie zwiedzania przepięknego otoczenia oraz w codziennych, prostych czynnościach. To doskonała okazja, by nauczyć się integrować medytację z codziennym życiem.

Dzień 1

Na ścieżce uważności: pierwsze kroki i dalsza droga

Poznaj esencję medytacji mindfulness niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia w praktyce.

Plan Dnia 1
16:00 powitalny obiad
17:00 – 19:00 sesja medytacyjna
19:30 kolacja
20:30 ognisko

Dzień 2 i 3

Harmonia ciała i umysłu

Znajdź równowagę między ciałem a umysłem poprzez różnorodne praktyki medytacyjne, dostosowane do Twoich potrzeb.

Plan Dnia 2 i 3
9:00 śniadanie
10:00 – 13:00 sesja medytacyjna
13:30 obiad
15:00 – 18:00 sesja medytacyjna
19:00 kolacja / opcjonalnie ognisko

Dzień 4

Integracja uważności w codziennym życiu

Krok po kroku, oddech za oddechem.
Odkryj, jak wcielać medytację w życie codzienne i radzić sobie z wyzwaniami.

Plan Dnia 4
8:00 śniadanie
9:00 – 13:00 sesja medytacyjna
13:30 obiad

Zarezerwuj swoje miejsce na wyjeździe!

WYBIERZ SIĘ Z NAMI

Zyskaj nowe perspektywy dzięki wyjazdom medytacyjnym

W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i ciągłego bombardowania informacjami łatwo jest stracić kontakt z samym sobą.

Wyjazdy medytacyjne oferują przestrzeń i czas, aby na nowo się odnaleźć i zregenerować.

Uczestnicy często doświadczają głębszej klarowności myśli, uczą się radzić sobie ze stresem i napięciem w bardziej konstruktywny sposób. Ponadto takie wyjazdy sprzyjają budowaniu głębszych relacji z innymi uczestnikami, uczą empatii i głębokiego słuchania.

Rezultatem jest nie tylko odnowiona energia i spokój, ale także nowe narzędzia i strategie, które można stosować w codziennym życiu, by lepiej radzić sobie z wyzwaniami.

  • bogna gąsiorowska - mindfulness i compassion
Opinie

Zobacz co mówią o kursie jego absolwenci

Podczas wyjazdu zyskałam nie tylko chwilę odpoczynku i odcięcia się od codzienności, , ale pełen reset i przede wszystkim pewność dotyczącą drogi, którą kroczę. Zrozumiałam, że źródło tej pewności nie jest gdzieś daleko, ale głęboko we mnie. Usłyszałam swój wewnętrzny głos, nawet jeśli mówił do mnie w nieoczywistej formie. To doświadczenie na długo pozostanie ze mną.
BEATA
Te kilka dni wspólnej praktyki zmieniło moje życie. Udało mi się spowolnić, naładować baterię, wyciszyć i lepiej zrozumieć siebie. Zdobyłam odpowiedzi na pytania, które od dawna mnie nurtowały, i nauczyłam się akceptować zmiany. Jestem wdzięczna za każdą chwilę, za cudowne osoby, które poznałam, i za motywację do kontynuowania regularnej praktyki mindfulness. Dziękuję za te niezwykłe dni!
DANUSIA

Dlaczego warto wybrać się z nami na weekend medytacyjny?

Medytacja oferuje nieustające odkrycia. Bez względu na to, czy jesteś na początku swojej drogi, czy masz za sobą lata praktyki, zawsze odkryjesz w niej i dzięki niej coś nowego. 

Podstawy w Nauce – Stosujemy praktyki medytacyjne w nurcie świeckim mindfulness, które są potwierdzone badaniami jako skuteczne w poprawie jakości życia, koncentracji, zdolności radzenia sobie ze stresem i ogólnego samopoczucia.

Zajęcia z Pasjonatami – Nasi prowadzący to ludzie z profesjonalnym wykształceniem i pasją, którzy od lat praktykują uważność i nieustannie doskonalą swoje umiejętności, aby dostarczać Ci najlepszej jakości kursów i wyjazdów.

Miejsca Sprzyjające Wyciszeniu – Wybieramy lokalizacje, które pozwalają na głębokie zanurzenie w praktyce, gdzie możesz na nowo połączyć się z przyrodą i doświadczyć uzdrawiającej mocy świata wokół Ciebie. Bliskość natury i harmonia otoczenia stanowią doskonałe tło dla Twojego doświadczenia.

Kulinarne przyjemności – Cenimy miejsca serwujące smakowite i świeże potrawy. Jedzenie to nie tylko przyjemność dla podniebienia, ale też ważny element dbania o nasze samopoczucie i zdrowie. Dobrze przyrządzone, pełne aromatów potrawy mają zdolność poprawiania nastroju, budowania wspomnień oraz integrowania zmysłów i ludzi wokół wspólnego stołu.

Społeczność Praktykujących – Uważamy, że medytacja nie jest tylko indywidualnym doświadczeniem. Dlatego budujemy silną społeczność praktykujących mindfulness, gdzie uczestnicy mogą wymieniać się doświadczeniami, nawiązywać kontakty i czerpać wzajemne wsparcie. Integracja grupy jest dla nas priorytetem, ponieważ wierzymy, że razem łatwiej jest podążać ścieżką uważności.

Czego możesz się nauczyć i doświadczyć?

Wyjazdy medytacyjne i odosobnienia z nami są skarbnicą wiedzy i doświadczeń, które mogą zmienić Twoje życie. Oto, czego możesz się nauczyć i doświadczyć podczas naszych wyjazdów:

  • Podstawy Mindfulness – Jeśli jesteś początkującym, wprowadzimy Cię w świat uważności, ucząc podstawowych praktyk medytacyjnych, które pomogą Ci skupić się na chwili obecnej.
  • Zaawansowane Ćwiczenia Medytacyjne – Dla bardziej doświadczonych uczestników mamy w ofercie zaawansowane praktyki, które pozwolą Ci pogłębić swoją praktykę.
  • Zrozumienie Siebie – Nasze wyjazdy skoncentrowane są na introspekcji, co pomaga w nauce jak słuchać swojego wewnętrznego głosu, rozumieć swoje emocje i reakcje.
  • Zarządzanie Stresem – Przedstawimy Ci sposoby zarządzania stresem, które pomogą Ci radzić sobie z codziennymi wyzwaniami życiowymi.
  • Budowanie Wspólnoty – Doświadczysz poczucia przynależności, spotykając się z ludźmi o podobnych przekonaniach i wartościach. Wspólna praktyka, wymiana doświadczeń i budowanie relacji wzbogacą Twoje życie.
  • Głęboka Refleksja – Wyjazd medytacyjny w formule weekendowej czy dłuższego  Odosobnienia w ciszy to czas, kiedy możesz zastanowić się nad swoim życiem, przemyśleć swoje cele i priorytety oraz skonfrontować się z tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
  • Odkrywanie Radości – Poprzez praktyki uważności doświadczysz radości bycia tu i teraz, doceniając drobne chwile i odkrywając piękno w codzienności.

W naszych wyjazdach medytacyjnych i odosobnieniach oferujemy nie tylko naukę, ale przede wszystkim bogate doświadczenie, które ma moc przekształcenia Twojego podejścia do życia i siebie samego. Zapraszamy Cię do wspólnego odkrywania głębi mindfulness.

DOŁĄCZAM DO WYJAZDU

Jeśli medytacja jest dla Ciebie nowością, przygotowaliśmy kompleksowe wprowadzenie – od podstawowych ćwiczeń, przez esencję uważności, aż po głębsze aspekty praktyki. To doskonała okazja, by rozpocząć przygodę z medytacją pod okiem doświadczonego prowadzącego.

Dla tych, którzy medytują już od dłuższego czasu, nasz wyjazd stanowi przestrzeń do pogłębienia swojego doświadczenia, odkrycia nowych praktyk czy też spojrzenia na znane praktyki w nowym świetle. Wymiana myśli i doświadczeń z innymi uczestnikami może być nieocenionym źródłem inspiracji i nowych spostrzeżeń.

Formularz zgłoszeniowy dostępny jest na naszej stronie internetowej w zakładce Wyjazdy Medytacyjne. Wystarczy go wypełnić i wysłać.

Jesteśmy dostępni zarówno przez e-mail, jak i telefonicznie. Wszystkie niezbędne dane kontaktowe znajdziesz na naszej stronie w zakładce Kontakt. Możesz również odwiedzić naszą sekcję FAQ, w której znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Zapraszamy Cię do wspólnego odpoczynku i regeneracji dzięki odkrywaniu głębi mindfulness. Czekamy na Ciebie!

Jeden pakiet

Wiele korzyści


WIOSENNY WYJAZD MEDYTACYJNY
Termin: 22-24 marca 2024
Lokalizacja: Ośrodek na Mazurach w okolicach Mrągowa.

JESIENNY WYJAZD MEDYTACYJNY
Termin: 20-23 września 2024
Lokalizacja: Ośrodek na Mazurach w okolicach Mikołajek.

Jednorazowa płatność

1480 zł

4-dniowy wyjazd medytacyjny to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Oferuje unikalną okazję do głębokiej regeneracji, odnowy i zrozumienia samego siebie w otoczeniu przyrody i wsparciu doświadczonych praktyków. Pobyt zaczyna się w piątkowe popołudnie a kończy w poniedziałek. Grupa składa się z 12 do 18 osób. Pakiet obejmuje:

  • 3 noclegi w pokojach 2-osobowych
  • 3 posiłki dziennie z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb żywieniowych
  • 18 godzin sesji medytacyjnych

Dojazd i zestaw medytacyjny (mata, poduszka) są w gestii uczestników.

Zapisuję się

Gwarancja satysfakcji

FAQ

Najczęściej zadawane pytania w jednym miejscu

Nie masz pewności czy Wyjazd Medytacyjny jest dla Ciebie lub masz inne pytania? Napisz do nas, odpowiemy na wszystkie pytania.

Napisz na mailazadzwoń do nas

Wyjazdy medytacyjne są otwarte dla każdego – zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które od lat praktykują medytację.

Nie, nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Wyjazdy często są dostosowywane do potrzeb uczestników, a prowadzący służą pomocą i wsparciem na każdym etapie.

Zwykle warto mieć ze sobą wygodne ubranie do medytacji, notatnik, oraz indywidualny zestaw medytacyjny, tak jak mata czy poduszka.

Wyjazd medytacyjny to swobodniejsze spotkanie z praktyką medytacyjną, które często łączy w sobie elementy wypoczynku, nauki i praktyki medytacji. Natomiast odosobnienie to intensywny czas spędzony na głębokiej praktyce medytacyjnej, gdzie uczestnicy podążają za określonymi zasadami i harmonogramem, często z ograniczoną komunikacją i interakcją społeczną.

Tak, wyjazdy medytacyjne zwykle oferują bardziej luźny harmonogram i dają uczestnikom więcej swobody w wyborze aktywności i spędzaniu wolnego czasu.

Wyjazdy medytacyjne często odbywają się w spokojnych miejscach, z dala od zgiełku miasta – na przykład w górach, nad jeziorem czy w lesie.

Tak, chociaż harmonogram jest często wypełniony różnymi aktywnościami, zawsze jest czas na indywidualną praktykę, relaks czy spacer.

Długość wyjazdu może być różna, ale zazwyczaj trwają od weekendu do tygodnia.

Chociaż nie ma jednoznacznych zasad, wiele wyjazdów zachęca do ograniczenia korzystania z telefonów i innych urządzeń, aby uczestnicy mogli w pełni skupić się na praktyce.

Zawsze możesz wyrazić swoje obawy prowadzącemu lub zrezygnować z konkretnej aktywności. Kluczowe jest, abyś czuł się dobrze i bezpiecznie.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy zdrowotne, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem oraz poinformowanie prowadzącego przed wyjazdem. Wiele praktyk można dostosować do indywidualnych potrzeb uczestnika.

Odosobnienie medytacyjne to okres czasu, kiedy osoba dobrowolnie wycofuje się z codziennych obowiązków i zgiełku, by skupić się głównie na głębokiej praktyce medytacji w ciszy i spokoju.

Zazwyczaj odosobnienie opiera się na określonej tradycji lub formie medytacyjnej. Ważne jest, abyś przed wyborem odosobnienia zapoznał się z jego specyfiką.

Odosobnienia mogą trwać od weekendu do kilku tygodni, a nawet miesięcy. Długość zależy od charakteru i celu odosobnienia.

W trakcie odosobnienia często obowiązuje cisza, co oznacza minimalną komunikację, by umożliwić głęboką praktykę i refleksję. W niektórych odosobnieniach mogą być wyznaczone momenty na wymianę doświadczeń.

Dni w odosobnieniu są często wypełnione długimi sesjami medytacji, czasem na refleksję, wykładami oraz czasem wolnym. Często obowiązuje cisza, aby uczestnicy mogli się skupić na wewnętrznej praktyce.

Harmonogram zależy od konkretnego wyjazdu lub odosobnienia, ale zwykle obejmuje codzienne sesje medytacyjne, czas na relaks, wykłady i warsztaty, a w przypadku odosobnień również okresy ciszy i introspekcji.

Tak, zazwyczaj wyżywienie jest wliczone w cenę i dostosowane do potrzeb uczestników, często oparte na zdrowej, wegetariańskiej diecie.

Wiele odosobnień zachęca do „odłączenia się”, co oznacza ograniczenie lub brak dostępu do Internetu i dobrowolny “post cyfrowy” od urządzeń elektronicznych, aby uczestnicy mogli w pełni skoncentrować się na praktyce.

Uczestnictwo w wyjeździe czy odosobnieniu może pomóc w poprawie koncentracji, zrozumieniu siebie, redukcji stresu i napięć, a także w nawiązaniu głębszych relacji z innymi uczestnikami.

Może też poprawić zdrowie psychiczne i emocjonalne, nauczyć różnych technik medytacyjnych oraz pozwolić na głęboką regenerację w otoczeniu przyrody.