UWAŻNA SZKOŁA – Mindfulness dla nauczycieli na wszystkich etapach edukacji w celu redukcji stresu szkolnego
Odnajdź spokój w sercu edukacji! – Zredukuj stres i zyskaj równowagę życiową.
Bogna Gąsiorowska
Małgorzata Jakubczak
Pedagożka, posiada bogate doświadczenie w systemie doskonalenia umiejętności psychospołecznych nauczycieli. W latach 2005-2009 jako ekspert w Centrum Metodycznym Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej (Ministerialny Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli) wdrażała autorski program „Porozumienie w szkole”, adaptujący zasady Porozumienia Bez Przemocy (NVC) do kontekstu edukacyjnego.
Uzyskała certyfikację nauczyciela mindfulness w 2009 roku. Aktualnie pełni rolę mentorki oraz wykładowczyni w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Jest także założycielką i wieloletnią prezeską Polskiego Instytutu Mindfulness – jedynego w Polsce ośrodka certyfikującego nauczycieli MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Współtworzyła program MBTT (Mindfulness-Based Teacher Training) oraz europejski projekt „Uważna Szkoła”.
Czy to brzmi dla Ciebie znajomo?
Czujesz ciągłe zmęczenie, jakby wszystko wymagało od Ciebie coraz większego wysiłku?
Presja zadań szkolnych, wymagania rodziców i uczniów, a także potrzeba zapewnienia wysokiej jakości edukacji przytłaczają Cię na tyle, że trudno jest Ci nawet złapać oddech?
A może odczuwasz, że Twoja praca, choć kiedyś była pasją, teraz stała się bardziej obciążeniem, a życie w ciągłym pędzie nie pozwala Ci cieszyć się chwilą ani odpocząć?
Marzysz o tym, by odzyskać spokój, równowagę, zregenerować się i “naładować baterie” i zadbać o siebie w pracy z uczniami i studentami?
Mamy narzędzia, które mogą pomóc Ci wprowadzić zmiany w życiu.
UWAŻNA SZKOŁA – Instensywny Autotrening Mindfulness dla nauczycieli
Ucz z sercem, żyj bez stresu! Twoja droga ku redukcji stresu szkolnego.
Dlaczego warto wybrać ten kurs?
Wybranie tego autotreningu to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne, a także w jakość pracy pedagogicznej.
Mindfulness to sprawdzona metoda wspierająca w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, a także w rozwoju kompetencji społeczno-emocjonalnych tak niezbędnych w edukacji.
Dzięki praktykom zawartym w tym kursie nauczysz się nie tylko radzić sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, ale także zyskasz narzędzia, które pomogą Ci budować pozytywne relacje z uczniami i studentami oraz zwiększyć satysfakcję z wykonywanej pracy. Wspieraj siebie, by móc wspierać innych!
Co oferuje autotrening?
Stworzony z myślą o potrzebach nauczycieli, psychologów i pedagogów szkolnych, nasz 8-tygodniowy autotrening mindfulness to inwestycja w odkrywanie pełni ich zawodowego i osobistego potencjału a przede wszystkim w ich dobrostan i efektywność w pracy.
Program koncentruje się na rozwijaniu umiejętności skupienia uwagi, zwiększania świadomości własnych myśli, emocji i reakcji, a także nauce, jak korzystać z tych narzędzi w środowisku edukacyjnym, aby lepiej zarządzać własnymi emocjami i pomagać uczniom w ich radzeniu sobie ze stresem.
Dołącz teraz!
Twój plan tygodnia autotreningu
Każdy tydzień treningu skupia się na konkretnym zagadnieniu, które jest kluczowe dla rozwoju kompetencji osobistych nauczyciela. Przez 8 tygodni zdobędziesz wiedzę, która pomoże Ci zadbać o siebie, w skuteczniejszej pracy i w budowaniu lepszych relacji z uczniami.
Mindfulness
Zrozumiesz, w jaki sposób autopilot kształtuje Twoje zachowania. Nauczysz się, jak przerwać ten cykl aby działać z większą świadomością podczas pracy z uczniami i zyskać większą kontrolę nad swoimi reakcjami, co przełoży się na lepsze zarządzanie sytuacjami w klasie.
Uwaga
Dowiesz się, jak zewnętrzne i wewnętrzne dystraktory uwagi wpływają na naszą skuteczność. Poznasz metody zarządzania uwagą, które pomogą Ci lepiej skupić się na potrzebach swoich i uczniów oraz zadaniach zawodowych.
Stres
Zidentyfikujesz główne źródła stresu w pracy nauczyciela i zrozumiesz, jakie mechanizmy psychologiczne za nim stoją. Pozwoli Ci to na bardziej świadome podejście do sytuacji stresowych i efektywną ich redukcję.
Regeneracja
Poznasz znaczenie równowagi wewnętrznej i zrozumiesz, jak odpowiednia regeneracja wpływa na utrzymanie harmonii, wysoką energię życiową oraz efektywność w zawodzie nauczyciela.
Świadomość
Rozwiniesz zdolność do rozpoznawania własnych emocji, myśli i schematów działania. Zrozumienie tych mechanizmów pozwoli Ci na bardziej świadome podejmowanie decyzji w pracy z uczniami.
Akceptacja
Rozwiniesz zdolność akceptacji siebie i innych dzięki praktyce uważności i zobaczysz, jak taka postawa wpływa na budowanie lepszych relacji z uczniami oraz na skuteczność nauczania.
Empatia
Zgłębienie wiedzy o empatii pomoże Ci lepiej zrozumieć uczniów, ich potrzeby i motywację. Nauczysz się, jakie korzyści niesie ze sobą zdolność empatycznego i współczującego podejścia w kontekście edukacji.
Zmiana
Podsumowując naszą wspólną podróż skupimy się na tym, jak w sposób empatyczny i świadomy wprowadzać trwałe zmiany w pracy edukacyjnej, czerpiąc z głębi zdobytej wiedzy i wypracowanych umiejętności.
Zarezerwuj swoje miejsce!
Zyskaj nowe perspektywy w edukacji dzięki kursowi
Dzięki temu autotreningowi, nauczyciele zyskują zdolność do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego, redukując poziom stresu i zwiększając satysfakcję z pracy.
Program pozwala zrozumieć mechanizmy stresu, ale także uczy, jak skutecznie odpoczywać i regenerować swoje siły. Uczestnicy zyskują również większą świadomość własnych reakcji emocjonalnych, uczą się akceptacji siebie i innych oraz rozwijają empatię.
W efekcie tego treningu, pedagodzy stają się bardziej wyrozumiali dla siebie i swoich uczniów, co prowadzi do budowania lepszych relacji i tworzenia pozytywnego środowiska edukacyjnego.
Dlaczego warto wybrać nasz autotrening?
Opieramy się na badaniach – Nasz program został zaprojektowany na podstawie najnowszych badań naukowych dotyczących skuteczności mindfulness w edukacji. Oznacza to, że dostarczamy narzędzi, które faktycznie działają w realiach szkolnych.
Dostosowany do Twojego zawodu – Zrozumienie specyfiki Twojej roli w edukacji jest kluczem do sukcesu. Nasz autotrening został stworzony z myślą o wyzwaniach, z jakimi borykają się nauczyciele, psycholodzy i pedagodzy szkolni każdego poziomu edukacji.
Dostępność – Nasz kurs dostępny jest online, co oznacza, że możesz go realizować z dowolnego miejsca i o dowolnej porze, która Ci najbardziej pasuje.
Kompetentni prowadzący – Nasz kurs jest stworzony i prowadzony przez doświadczonych certyfikowanych nauczycieli mindfulness, o których możesz dowiedzieć się więcej w sekcji z wideo.
Czego możesz się nauczyć?
Współczesny świat edukacji stawia przed nauczycielami, psychologami i pedagogami szereg wyzwań, które mogą prowadzić do wypalenia zawodowego. Thich Nhat Hanh w swojej książce podkreślił znaczenie budowania grona szczęśliwych nauczycieli, którzy, poprzez praktykę uważności, mają potencjał do zmieniania świata. W odpowiedzi na te potrzeby przygotowaliśmy ten autotrening, który wpisuje się w realia edukacji i ma na celu wsparcie profesjonalistów w tej dziedzinie.
Jak to wygląda?
Jeden pakiet
Wiele korzyści
Autotrening mindfulness daje dużą swobodę i elastyczność oraz pełną kontrolę nad swoją praktyką, umożliwiając dostosowanie jej do Twojego życia, aktualnych potrzeb i wyzwań.
Dostęp do kursu na zawsze
Zakup kursu daje Ci dożywotni dostęp do wszystkich materiałów. Możesz wracać do ulubionych lekcji kiedykolwiek chcesz.
Progresywna Nauka
Każdy tydzień to nowa lekcja, która jest dostępna po zakończeniu poprzedniej. Struktura ta pozwala na stopniowe odkrywanie głębszych aspektów mindfulness, zachowując jednocześnie klarowną kolejność tematów.
Elastyczność Harmonogramu
Decydujesz, kiedy ćwiczysz. Choć lekcje są udostępniane co tydzień, to Ty podejmujesz decyzję, kiedy dokładnie się do nich zabierzesz. Dzięki temu możesz dostosować trening do swojego rytmu życia.
Wybór głosu
Możesz wybrać jednego z dwóch nauczycieli, dzięki czemu lekcje mogą być bardziej spersonalizowane i dostosowane do Twojego stylu nauki.
Zawsze Pod Ręką
Wszystkie lekcje, materiały i zasoby są dostępne online, więc możesz sięgać do nich z każdego miejsca na świecie, gdzie masz dostęp do Internetu.
Prywatność i Komfort
Praktyka w zaciszu własnego domu eliminuje ewentualny dyskomfort czy obawę przed oceną, która może towarzyszyć zajęciom grupowym.
Koszt
W wielu przypadkach autotrening może być tańszy niż cykliczne zajęcia grupowe, zwłaszcza jeśli uwzględnimy dożywotni dostęp do materiałów.
1230 zł
Autotrening stawia nauczycieli w centrum uwagi, pomagając im odzyskać równowagę i spokój w zawodowym życiu. Dzięki zdobytej wiedzy uczestnicy uczą się radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, zyskują większą świadomość własnych emocji i reakcji.
Dodatkowo, dzięki praktykom z zakresu mindfulness, pedagodzy zyskują narzędzia do budowania zdrowszych relacji z uczniami, kolegami z pracy oraz samymi sobą.
Kurs daje Ci możliwość płynnego przejścia przez materiał, dostosowując tempo nauki do własnych potrzeb i umożliwiając wielokrotne powroty do treści, które uznasz za szczególnie ważne. Wszystko to w komfortowych warunkach, bez konieczności dostosowywania się do sztywnych ram czasowych zajęć grupowych.
Gwarancja satysfakcji
FAQ
Najczęściej zadawane pytania w jednym miejscu
Nie masz pewności czy autotrening UWAŻNA SZKOŁA jest dla Ciebie lub masz inne pytania? Napisz do nas, odpowiemy na wszystkie pytania.